Oggi parliamo di un contagio assolutamente benefico, ossia la febbre del fitness. Come avrai notato da un semplice tour su instagram, sempre più persone, inclusi vip, sono semplicemente pazzi per lo sport, tanto da praticarlo ogni giorno, 7 giorni su 7.
La fitness fever è scoppiata in tempi di lockdown, quando molti di noi hanno iniziato ad appassionarsi ai vari corsi di zumba, aerobica e cardio messi a disposizione dai trainer di tutto il mondo via social. Muniti di tappetino e pesetti, abbiamo iniziato a notare gli effetti positivi dell’attività fisica regolare, sul fisico, ma anche e soprattutto sul tono dell’umore. Se, anche per te, quella per l’allenamento è diventato una passione a lungo termine, ecco la risposta a una domanda molto comune (e importante): quanto tempo bisogna aspettare per fare sport dopo mangiato? Come da buon senso, qualsiasi tipo di sport tu faccia, evita di allenarti subito dopo aver mangiato, o renderai altamente problematico il processo digestivo, con rischio di una congestione. Il motivo è molto semplice: durante il processo digestivo il sangue viene sottratto agli organi periferici per affluire agli organi digerenti. Per questa ragione, in fase di digestione il corpo non è in grado di irrorare i muscoli in maniera corretta, da qui il senso di fatica durante l’eventuale attività sportiva. Regolati lasciando passare due o tre ore da un pasto completo all’inizio dell’allenamento. Se invece fai solo uno spuntino leggero di 200 calorie (ad esempio un pugno di frutta secca o un piccolo panino farcito con bresaola o formaggio grana), potrai allenarti anche dopo mezz’ora-quaranta minuti dallo snack.
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato all’auricoloterapia)
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