Se splende il sole ci sentiamo spensierati e pieni di energia, ma quando il cielo è grigio e l’ombrello diventa indispensabile, è molto meglio che nessuno si avvicini troppo: siamo nervosi e malinconici, tormentati dal mal di testa e da altri disagi che ci rendono intrattabili. Meteoropatia: quando sole e pioggia sono barometro dell’umore, in una parola: siamo meteoropatici, ovvero il nostro umore va su e giù con la pressione atmosferica esterna. Tra le possibili cause gli scienziati ipotizzano che al centro del problema ci siano il sistema neurovegetativo e alcune ghiandole endocrine: da loro infatti dipenderebbe una eccessiva o errata produzione di alcuni ormoni tra cui la serotonina, importante mediatore chimico dello stress. Per quanto riguarda I rimedi, un fattore determinante sembra essere la quantità di luce naturale a cui siamo esposti: ecco perché quando il tempo è cupo e fa freddo i nostri ormoni dello stress aumentano, mentre si riducono le endorfine, sostanze chimiche dotate di proprietà analgesiche, che ci aiutano a sopportare il dolore. Un aiuto può venire invece dall’idroterapia: è sufficiente, quando facciamo la doccia, prendere l’abitudine di alternare getti d’acqua caldi e freschi per migliorare il nostro sistema di termoregolazione. È benefica anche una moderata e costante attività fisica, soprattutto all’aria aperta. Vale la pena anche cercare di esporsi il più possibile alla luce naturale, anche nelle giornate di cattivo tempo, tenendo aperte il più possibile tende e veneziane, e migliorando l’illuminazione interna con lampadine che forniscano luce calda, il più simile possibile a quella del sole. Ma soprattutto cerchiamo di creare, anche nelle giornate di maltempo, momenti di gratificazione e divertimento che possano agire positivamente sul nostro umore e aiutarci a tenere duro fino alla prossima giornata di sole. Meteoropatia: quando sole e pioggia sono barometro dell’umore!
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato allo Shinrin Yoku )
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