Sanremo 2023, il programma di CasaSIAE di giovedì 9 febbraio
Incontri, interviste e panel che coinvolgono tutta la filiera musicale
VERA Hit Radio L'Unica Vera...
Sport e alimentazione vanno a braccetto. Da un lato, l’attività fisica contribuisce ad aumentare il metabolismo, influenzando i fabbisogni energetici; dall’altro, un’alimentazione adeguata è fondamentale per ottimizzare le prestazioni fisiche e per massimizzare i risultati dell’allenamento. Spesso l’attenzione viene puntata sulle proteine, importanti per mantenere la massa muscolare e, eventualmente, costruirne di nuova. Il dibattito coinvolge di frequente anche i carboidrati, carburante fondamentale per il tuo organismo. Cosa dire, invece, dei grassi per chi pratica sport? Ce ne sono di migliori per chi fa attività fisica? ASSOLUTAMENTE SI. Gli sportivi dovrebbero prediligere grassi dalle proprietà antinfiammatorie. Per arricchire quindi la tua alimentazione, puoi: preferire, come grasso da condimento, l’olio di oliva, fonte di grassi monoinsaturi (acido oleico); mangiare frutta secca, fonte di grassi monoinsaturi (acido oleico) e polinsaturi (in particolare le noci, decisamente più ricche di omega 3 rispetto ad altra frutta secca); mangiare pesce grasso come il salmone, lo sgombro, le alici e le sardine, fonti di grassi polinsaturi antinfiammatori (gli omega 3); se necessario, assumere integratori di omega 3 ottenuti da olio di pesce, olio di fegato di merluzzo, olio di krill o olio algale. Chiedi un consiglio personalizzato al tuo nutrizionista!
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Segreti in tavola dedicato alla cosmesi)
L’articolo Sport e alimentazione: non eliminate i grassi proviene da Dimensione Suono Soft.
Written by: Piero Mammarella
Incontri, interviste e panel che coinvolgono tutta la filiera musicale
La musicista canadese flirta sempre con il pop punk di tanti anni fa, quando si rivelò da ragazzina
A chi non è capitato di ascoltare una canzone per alleviare i momenti di stress? Col suo effetto rilassante, la musica ci fa stare meglio, modulando la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la temperatura corporea e la tensione muscolare. In gravidanza, ad esempio, ascoltare musica classica aiuta a trasmettere al […]
VERA HIT RADIO
(Radio Web Amatoriale)
Licenza SIAE 201900000012
Licenza SCF 0001/19
Licenza ItsRight 0007644
© 2021 Copyright ® n° 302017000124079 - All Rights Reserved