Settembre, il mese dei buoni propositi, delle To do List e degli impegni presi da rispettare. Nella lunga lista, c’è sempre uno spazio per l’attività sportiva, perché al rientro dalle vacanze estive vuoi continuare a mantenerti in forma e a sentirti bene con il tuo corpo. Scegliere l’attività fisica da praticare non è sempre semplice, soprattutto quando gli orari della palestra fanno fatica a inserirsi tra i vari impegni distribuiti nell’arco della giornata. La soluzione, è il power walking, una sorta di camminata “potenziata” che aiuta a tenersi in forma e a perdere peso se quello è l’obiettivo che si vuole raggiungere. Il power walking è adatto a tutti, anche a chi arriva da un’estate trascorsa sulla sdraio sotto l’ombrellone o, più in generale, da una vita all’insegna della sedentarietà. Per fare del power walking ti servono solo un cardiofrequenzimetro, un app per la corsa e un paio di scarpe da ginnastica che puoi farti consigliare in un negozio di articoli sportivi, attento al tipo di attività sportiva svolta (running, camminata, etc,) della propria clientela. Per il resto, si tratta di una camminata sostenuta, ossia a ritmo veloce e non casuale, compreso tra i 7 e i 9 km orari, a seconda della propria preparazione atletica. Infine, il power walking è un’attività sportiva che permette il rilascio delle endorfine, i cosiddetti ormoni della felicità; per questo motivo è un’attività che concorre a migliorare il buonumore e ad allentare lo stress: non male per il rientro dopo le vacanze.
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato al ginseng)
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