Sport e dieta fanno bene all’organismo sotto diversi punti divista, ma se non riusciamo a dimagrire velocemente è possibile che il nostro corpo abbia bisogno di attenzioni specifiche. Un primo errore potrebbe essere la scelta dello sport. Nelle palestre ci sono ormai tante discipline anche recenti che ci aiutano a variare l’allenamento. È il caso del pilates, dello spinning, della fit boxe. Dal punto di vista metabolico che è quello che più ci interessa per dimagrire, gli esercizi che coinvolgono muscoli e ossa sono quelli più indicati. È possibile che il nostro corpo abbia bisogno per perdere peso di minore attività aerobica e maggiore sforzo anaerobico. Allenare la forza e costruire un tessuto muscolare privo di grassi ha come scopo quello di aumentare la massa magra. Ed è in questo caso che si verifica il dimagrimento. Spesso siamo convinti, infatti, che dimagrire significhi perdere la massa grassa. E questo è sbagliato.
Il metabolismo anaerobico si attiva quando attraverso esercizi come il sollevamento pesi cresce la forza muscolare.
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alla stanchezza di primavera)
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