La nostra mente ha bisogno di essere costantemente allenato, altrimenti il rischio è che possa invecchiare precocemente. Si consiglia sempre di fare esercizi per allenare la memoria letture e attività cognitive. Bisogna tener conto, però, che l’invecchiamento cerebrale è un processo biologico inevitabile. Non sappiamo con certezza quando questo processo possa cominciare. Possiamo, infatti, vedere qualcuno già “mentalmente vecchio” a 30 anni ed altri “vecchietti” arzilli e reattivi mentalmente anche a 90 anni. Ma passiamo a qualche consiglio su come mantenere il proprio cervello giovane e allenato: prima di tutto fare sport, per di più quelli aerobici perché migliorano l’ossigenazione del sistema cardiovascolare; avere un hobby, quindi seguire dei corsi, fare teatro, leggere, viaggiare. Mangiare equilibrato rispettando un’alimentazione mediterranea ricca di verdure, frutta, olio EVO, cereali. Anche farsi delle sane dormite aiuta a restare giovani; ed infine avere amici – una vita sociale attiva e piena di stimoli aiuta a mantenere alta la nostra attività cognitiva e la mente sempre in dinamicità.
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alla paura del giudizio)
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