Mangiare sano e bene è un concetto che in Italia ci portiamo avanti almeno dall’Impero Romano. “Mente sana in un corpo sano” era infatti il motto di ogni romano che si rispettasse e ancora oggi ne vediamo i benefici. La nostra dieta è normalmente molto equilibrata, ricca di frutta e verdura e il pesce supera la carne. In particolare, però, ci sono alcuni cibi che secondo gli esperti riescono ad avere un effetto benefico sul nostro corpo in generale ed su alcuni aspetti in particolare. Ad esempio, non solo i mirtilli ma anche altri cibi aiuterebbero molto la mente e la memoria nello specifico. Il cioccolato, il cacao e le noci sarebbero alleati della nostra memoria, perché sono degli alimenti neuro-protettivi con delle proprietà antiinfiammatorie. Ricordiamo, inoltre, come una dieta sana associata ad un’attività fisica importante sia la chiave per mantenere giovane il nostro cervello.
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alla tisana digestiva)
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